“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
欢迎收听：老曲养生讲堂。
点击下方音频，开启今日健康之门：
本期诊室
患者1：老姐姐，听三年了，严重的青光眼，零六年开始得，农村生活，一米左右能看到人，和老母亲一起生活，脑袋有时候胀，难受，13年做磁共振，医生建议手术，血管有畸形，以前有时候恶心，双侧眼睛供血不足，眼压高，口苦口干，有味，大便不行，一累不爱吃饭，尿量不多，尿频，眼屎不多。
曲老开方：白茅根12g，贡菊花3g，菟丝子12g，密蒙花3g，苍术10g，放银葛里用15副。
患者2：老妹妹甲减，胳膊腿没有劲，爱出汗全身都是汗，汗是黏的，有齿痕，舌尖红，脑该经常昏沉沉的，眼干，记忆力减退，肚子胀，爱拉肚子，脸色也不行，发灰，皮肤干，愿意躺着，没有水肿，喘气急促，爱大喘气，胃怕凉，手脚还发热。
曲老开方：柴胡15g，龙胆草10g，昆布12g，赤芍12g，鸡内金10g，五碗水熬两碗水。15副。
患者3：辽宁鞍山的64岁老妹妹，听三年了，头疼，偶尔疼最近一个月，太阳穴疼，里头疼有二年了，舌头胖大，齿痕，大便不成型，嘴里发粘，舌苔发黄有裂纹，肩膀不疼，胆结石，胆囊肿，口水多，走道没有劲，耳朵响的少，血压低，不咳嗽不爱喝水。
曲老开方：川芎20g，丹参15g，羌活12g，汉桃叶12g，三七10g，银杏叶7g葛根30g。用9副，六碗水熬两碗水。
患者4：老大姐，胃镜有息肉0.2到0.4，表面光滑，粘膜有红斑，愿意叹气，气短，口黏还有点咸饿了就难受，没有劲
曲老开方：太子参5g，山楂9g，麦芽12g，陈皮10g，肉桂5g，银杏叶7g，葛根30g。五碗水熬两碗水。用12副。
今日好物推荐
为什么夏天更适合吃莲子？
俗谚有云：若要不失眠，煮粥加白莲。说的就是莲子具有养心安神的功效，因此，莲子羹历来都被奉为失眠人群的食补佳品。
莲子适宜夏季养心
在夏季，与养生关系最为密切的脏腑就是心。夏季温度高、湿度大，人体新陈代谢及血液循环加快、心脏负担加重；加上暑热逼人，最易干扰人的心神，使人心神不宁而引起心烦，从而使心跳加快、心脏负担进一步加重。因此，夏季需要养心。
莲子药食两用，适宜夏季养心。莲子益心入脾、肾、心经。清心醒脾，补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用广为众知，除此之外，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。
中老年人或是脑力劳动者常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。
0
1
莲子汤的故事
关于莲子汤，还有一个很有意思的故事。
相传古时有一位夫人，因为心火旺、思虑多，而导致整宿睡不着觉，很是苦恼，吃很多药也不见好。这天，她遇到一个道姑，聊起她的病，那道姑笑了笑，随手一指旁边水塘里的荷花，说其果可治你的病。于是那夫人便从水塘中找到莲蓬，取出莲子，熬成汤喝下。没想到真的治愈了，从此后，莲子汤去心火，便流传下来了。
吃莲子，留不留心？
吃莲子，留不留心，是要看人的。
莲子心是莲子中的绿色胚芽，味苦性涩，用于化瘀止血，有清热泻火的作用，多食可能会导致腹泻等不适症状出现，对于胃寒、经常腹泻的人群而言，不宜常食用莲心。
有些人受不了莲子芯的苦味，那么选择白白的莲肉煲汤、煮粥都可。莲肉除了可以缓解失眠症状外，还可补益脾气、止泻，最适宜用于常感乏力、食欲不振、大便溏薄的脾虚腹泻人群，可用莲子、陈皮与粳米一起熬粥，也可与山药、薏仁、芡实等共同熬粥或做菜。
莲子的食疗方
红豆薏米莲子粥
材料（2-3人份）：
红豆80g、薏米/芡实50g、干莲子（去芯）20g、小米20-30克、适量红糖或者冰糖。（家有孕妇者宜将薏米改为芡实；而有糖尿病者或不好甜的可不加任何糖。）
做法：
将薏米/芡实、红豆、莲子洗净后，用水浸泡二小时（用压力锅煲粥浸泡时间可缩短）。
将薏米/芡实、红豆、莲子及浸泡的水一并放入锅中，再加入洗净的小米适量的水（水的量至少为以上材料的四倍，如想当茶饮可再多加水），待水沸后再用小火炖，直到里面的薏米、红豆和莲子煮烂。
根据个人口味加入冰糖或红糖（红糖偏温，如作为早餐或女性食用选用红糖更养生；但如有糖尿病者或不好甜的可不加任何糖）。
功效：
薏米：在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆：营养价值高，而且在中医因为它们都是红色的，红色入心，因此它们还能补心。红豆，有清心养神、健脾益肾功效，还能补阴血、润肤养颜的作用。
莲子：有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！
小知识：
莲子，味甘、涩，性平，入脾、肾、心经。能养心安神、补脾止泻、益肾固精。经常心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泄、腰疼等，都适合吃莲子。
莲子所含钾、氧化黄心树宁碱、生物碱等物质，还有利于预防鼻咽癌、防中风、降血压、滋补强心。
莲子带芯吃最好：能清心火、淡化皮肤的黑色素，养心安神效果更强。不过莲芯偏寒凉，脾胃虚寒者建议去除莲芯食用。
另外，
莲子淀粉含量高，糖尿病患者不宜多吃。
莲子有止泻作用，大便燥结者不宜多吃。
说得好！
银葛通脉茶
YinGeTongMaiCha
银杏叶、葛根
活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。
每袋2.5克，一盒30袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为10天用量。
对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
曲老师健康咨询
多一点健康
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.hantaoyea.com/yfyl/6513.html
