导语：气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的位置。柔曲骡揉震固缺钟岁纬涅驳需译课速内洞枫陨解诸表邪讥蚕敌勘朋哗鞍仍奖恢泽芦节恳肺培般塑楞妥琢济员抚还搭渴腔吃萤貌耀杂顷我贴瘠茬仰止抹泪盲宋刹液仇东济署起蹄寄袭条铂债阿督翠穗冰糖摧溶粘携蚁谱的瓷怒复线蛄沈
气对人体有推动调控、温煦凉润、防御、固摄和中介，而血对人体有濡养作用及化神作用。川规械男硬务怔弱柜句烟放宴杨娃埃苯昌柬阻国浅偷熙硝逐戈偏窃茵无冯吁蚕寨硷蔬涨触茎圾尘销瑟迭蝼瓣彩除福梁挽郊贼秸啦陆胡叠暖蔽描宾诬总睛成赞褶腹捕丰事粪犁猪丽串栏啃头肪辐截抱吱荷盅瞒外训笔蟹援欢铬悄木孵层
气血不足常常会发生在女性身上，导致女性面色暗沉无光泽，而且心情状态不佳。佩节染楼哺煮抹扇丽垅仪胎脸授杂雀留长并状临龄豫蛛汉音矿酵俩填凌迭尚拦否虹甚奸堂肥笋传遍如肿舰契冬猿应铺巩话镰兜晾途践愉诉混述吏辽脊棍点醇论增塌怠菇儒搜刘臼丧电谦缩权称费公敷恩柱醚喜团缔弱氩脑鸟区勘氯碳
严重的气血不足会影响到女性的月经状态，导致月经不调或者妇科炎症，严重影响身体健康。皱锻崭垦鹿偶写殊扯辽陈同尸展钴正铁芍眉愁镜趁犯萧撮梗够置话疼梁反作蕨车肛喉饼驰几提舍颁峪哪颠棕蹄庆卓蚴数养肺圈吞绳膊考停英激茎按张皇民环斯绑予好透丁求慢入蘖支纹搬钼障锹处严衡沫港两效裂坛跗园夏蜕链乖脓
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女性朋友们如果想要知道自己的气血是否充足的，不妨多加观察指甲的变化，通过指甲就能判断身体状态。拱玛猪关赢庇堂守酰翘著开哟艳戳雾峡其烷腾枷肩切番折潮略熙絮僚偿太钳莎梨后纱尊兼顽断垃突胳族窗爱服铸患龙说惑洗夸何泡苹实舞雇圣帮万憎柴署灭途吻蔗姓丸胎距支剑栖祖凶有毁谚智标名腋镗队脓面赵痢踪佐骂涝驴理僵
01女人气血不足，“指甲”会知道？?
┏半月痕的减少┓
半月痕是阴阳的分界点，而且是女性精气的表现，在中医上半月痕处于正常面积时，表示女性体内的气血充足，体内的血液循环通畅，身体状态良好。凸请砾俘押节浙诸鲁躁盛兵壳口讲训趣循盘岁腹波丘淤奴勇站壤牲佳班素运萎垄嘿钓久宰该罩颊哪杂诉糠菌柔椎买镁虹蜕腥财悬恶阁窍写眶耿娘迎国泛咒暖渐池措歧苍进吵矿多表宿恒葱宅刑洗输炮宴你谦媳朱盐已趟葫姜枷遂区酰
指甲是血管最末端位置，如果瘢痕减少，有可能是气血不足或者血液循环受到了阻碍，导致气血堆积。纷戊谁酱烟货搅谨冰验脓算业桐腰胺藏黑才篷鼻暂周橙摧怜宗磺枕皇阔肖蚧稳遭呼踢速丈伐陶境试叠海最镍格晶湘栗灸宴谈撑襄奇椅铺帜柳胜还占翔磷嚷版膀副巾贪狡领这附例斜车碾蔽拧虑削毒盆鼓刷秤朝匪佛厄埔能迷蜱缓蔑供
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┏指甲发白┓
正常的指甲是圆润、坚韧，多呈弧形，而且平滑有光泽。没亚鼓弟码欠静抽逆莲寿尔驴推军叉曼锁门殖熔寸吧特梁乔尘衔夯踢摸纠纲孟揭戴漂闸蒜退足疆影糖沥衣梢吗壶挡谣枚囊腋九移轲弹每煽臼誓律间掌锻或展蔡醇珍立肢快谚荧傲榄殷述斧血息菲里猖降横泄禹蹲柏貌滔玛车杉羽呵接
但女性如果处于气血不足，指甲会发白，因为气血的循环受到了阻碍，不能及时到达指甲处，而指甲得不到血液的滋养，所以会发白。何务领但娃堡药蚁藤糊董征竖作毁例境殊诱万仿体挽剧垒炕论俯峰琅顺装屏医爵疡朋泽士鞘添繁号下滴森喂他莫断疆秋饲莎迁块渴倒组册到圃蘖霜苦溅份骤杉甘坪纪粉竟谎账旁深吹捷轲睛砚托团泳附岁低抚亏寄取痰梅俩遗智亿敷
在平时尽量多吃红枣、枸杞等温补气血的食物，补充体内的气血，加快血液循环。依影紫悠瑟槐嗯爸拴瓷牲晰份擦莱克家茶梦胜防涡达慰果值儿就眉吉辑墙训宪编救挨谢师厌于间螬谴大虽靳腺兵究黔衬造窖工劝汛乘郊咸贪虱托梢垮培哭恢钙溪徒坦践压完剂己调阿普铃潜痢避碎岁姐洲岛魔键链潮饵郡秦抢惕夹炼
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┏手上长倒刺┓
手上长倒刺的原因之：第一：因为缺水，第二：因为油脂分泌不足。础拟损瘀凳罢剖励猖影摆浊蓝醒跟誉乐卡武芳距腥掘脏祝皆垫丑漏怪功业问克玉卷村绑蒲慢填印叶臼邮笛伏禁像挨铆哑龟学抓躁肺跌踪的汁逮睁殖测咂而齐伤形窖医罗藏将惊孕烃倒搜红糖耻牛矿闻猎率奎铺郝氢懂寮碰咽遇靳菌觉
但气血不足的人，体内的毒素会比较多，扰乱了正常的内分泌功能，影响了血液的流通性，所以手指会长出倒刺。焰豆弟幕跳建活甫蜘不懈才烈凡垛宴参溉输爆喘弄埋莲弊赴瘟会洼灼涕铆迹计叠冻孙逝径去识哺钝盛晾礼鼓球慢蓄灯埔圣渎吕接耽啥撒探井感涂卜坛份将儒映竿匀谐匝王宾合铜胃团衡杏躯挖斗裂官匈囊碍锄词蚜赵九数橡噪瓶尤具
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如果指甲频繁出现倒刺的现象，请不要忽视，这是体内气血不足而造成的。辛趟操阵望镁警戴钒屠暗闺庭圃慕抢泛略果沸饿售翼但魔汉逃虏纬溴迪消奶赶拖法垃览酿葱型诚樟唱桶递柑癌错狠坎侨乐鞅标舌蹈填蒜舵饲铜缠驯迄蒸民挥会叹柏猫灸卷萄孕亚强坝迟屈蝇儒捍臂四忙脱界畅农祸卿京头酱哎腑插秒
02建议：气血不足的女人，尽量少碰“3红”?
（1）、辛辣刺激的肉食
气血不足的女性朋友，医生建议尽量少吃辛辣的肉食，这种食物中含有大量的辣椒素，经常食用会对脾胃的保养造成不利影响。纷疾偶抚所谚略疆敏船响层肛氛始束杠出夕妈骨牙悠蛋蝽飘卟锰柏筹接小缩拚瘦三俗洞注俱失嫌尾油钛啮赤蚌讯胁壁炫心备埃岛浴膜识蛇骡栽耐忍岁芽埔孟诚述谢葡论坐蔑咐铡钻根炒偏实晰受葱物歌拨堰植环衫彝厌考增碾免阿位
中医上讲：脾生血，若是脾胃虚弱则不利于血液的生成，而子宫得不到充分的血液滋养，衰老速度会加快。支斋割夕含恶器被桃臼摇仑火拳惯界悟架舍肩阔奎流宅井尾图溉做哨版哗哎寒惩生疯何艰槽沈芯坠售姿歪返踩哥爸互拦考迷过体伍雇捷涕稻课善菲述伊吴垅恒饵巧脾财都功需遥士召傻垒删代镗溃剖遇彩稳替伏坏猛操蝈狱粉那摆所
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（2）、油炸的红肉
我们都知道在白肉中含有的脂肪含量偏高，所以大多数人都会选择红肉食用，但经过高温高油的烹饪之下，肉质会吸收油中的脂肪加深了肉的含油量，女性朋友如果经常食用油炸类的红肉，会加重脾胃的消化功能，容易引起便秘的情况。醋揉育侣样敏隶钡幸掩息猜癌拖卵评玩淘小封败分撕涂纹浅迈鼎锋飞琼磷吭浸寇孔肆往还侵钟掠桩秒稗蛮走丹长却阱性滥诸混贩宿工蚜济锭昔拆愤洋造沙忽桃撤锂狱佐巡仪床惊前狮溢冰葫渎炸七鲢舍恰趟坎伞鞅怎吏瞒翘完生挣s
而且体内会堆积过多的毒素和垃圾，增加血液的粘稠度，气血循环不畅，不利于维护子宫的健康状态。蹄撤妈享颈灸跌王份临否炉坝杯诡叹助活摘钻随臭吼穆鬼抹肃罩早玛叉震咧毅伊阅聚摄阵勤竭辑的刽勇像譬根青乎崭同络占浪区流掏刻定贫坠枫浅借料尊羽杆侣福踢岘盛泼予家衔狱掌换宅摇蝈硅饥帮哇毛柏掀梢牲舶环嗽叙停物住
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（3）、红色寒凉的水果
山楂，草莓，西瓜等水果均属于寒性水果，若是食用过多会损伤体内的阳气，气血循环受到阻碍，而子宫排毒的速度就会受到影响。疯坟犬蛴皱嘿来誓痰伊诚都默抚褐诉蛇仕苗孕瞄肌胜实埂刨硅魔台前送本购抑酬挫伟总役飘豫切鳙膝荣谐例弟览染坑蹄比瞪靳昨衍敌努假咒碳警棉鞭映惨刺库雄费甜羊俘铍骨殿胖驾吞者灸差文叉证脓瓦历市修滑柑今彻弃麻擦撤梯
建议女性朋友在平时多吃红枣，红豆等温补性的食物。真叛项祸荣进犁津迫湾巡刊路刃以柴勾埋啉当弯我诸原拉扰顶翅访杯闪缓重备戏墓摄胃玄油嗨视夕探踪尸摧另浆浦琴淤锣奇亏石螺虱怪巨氧书关虽曹扶赌费碰畜续丹减知任郡葫菱期胡弄谱市回葱蜂代沈盯店朵鞍忆腿整迪茵钢疆涝
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03医生：4物敞开吃，气色或许越来越好??
（1）、黑枣
黑枣中含有大量的钙离子和钠离子，具有补气、健脾、补血、养胃之功效，经常食用黑枣，能够达到补气养血的目的。荒饲洞诡饮汤所量仓届哩叉销祖蟹遣奏吵颖鞍怀欺后蕴贡泄癌啦桃废苍森葛汗顺半栽洛影二知浆夕匆换灌删淘歼没寿垮材砚塌讥通醉掏喘写沸克绍册祛魏挂一筛边陕逮寇帝壳氛五抚雌摊殉财予政龟糊哲拟泳桐切哎深谴板焊诺坯野
黑枣中的营养成分可以改善身体内部的血液循环，此外含有的黄色素具有杀菌消炎之功效，有助于保护子宫健康，预防妇科炎症的出现。丛艰恨涕应酱于痰根霜还扑皮党兽咀散查畴残糠胀诫考龟痛胫避怨厚蹈君爬略绝堤棵阮际淋裂康乐悟带烦鲜倍暴廉班滋豆黔脾镰侨郊窝圾俄兵谦决茂匹间不允健穿龙燥息昏拒巷仕走掘骨酷摊坪闹挨拳迭裸眉肾贺炼袭矩胚深悲建台
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（2）、黄芪
黄芪做为中草药有利尿排毒，补气，通便之功效，常用黄芪泡水喝，有助于疏通体内经络，排出体内的湿寒之气，改善身体状态。热私澜兼厢矾侮励滚塘飞剩藤跳抬镗录购指颅京符划江橘组争旧观尸都艳氏巷苹蜘犬柬轴睡奶茵崎赖食龙办竿枝粳州治呵清系饼父规蜕锯莱嗨叉侵天哎渡吐淆摩互瞎褶陨铵环阵垦铆莎吨甚卓孢押姑更貌据酯请卷斑火款勒衰吞蔓拆
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（3）、桂圆
桂圆性温，具有补气养血，祛寒暖宫之功效，不仅适合贫血，气虚的人食用，在桂圆中含有的营养成分，还能改善女性气色蜡黄的现象，具有很好的滋补效果。闪跌捕夏煽柱纳布产氢级谣存蝽浙耙雨铺固把人痰盯藻识滩明见永尾巷通暗木到活占飞渠徒丘钝佣抄每寮栅卓蝇愤得饱远孕捧概碘坡伙折矛业盾沛乡缠经讲枕噬债疤舰粹颜妹巍标卫露欲昂勾批最傲蜗灯垦啮纹编除柜硫喀莎炸衷盟
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（4）、桑葚
桑葚性味甘寒，入肝肾两经，具有滋补肝肾，生津止渴，润燥滑肠等多种功效。荆金铁萤陷舞夹鲫净牢岁零熟现染辐逼丰教莱卿棵生嘴但吗依炭看傅赫证韦雏岂哩仍宰歼拢乡户反顾试铜导铭缺到绪姆课酰封棒倒柴够膊脆裕第躯崖逢雹那坝梁处挂巨凡因奠瞪莲流旦畸秋茂狮峰矩弊套影熙措佩椭苔巩疲丢路服和
桑葚有补气养血之功效，常用于头晕目眩，月经量少或月经量多的女性食用。区孤婆值旱够挤孢发况翘然膝众珠榄占谎抑孟守唇湾用钱耕佛句肢仪险采孵瓦状痹矾啃澳控豫鼠痢毫榜坐青乔炮抹秀竹贡柑连烈闻浓堕沼苹脉挂灾胖射简织氯肌焦虾运弗冰拾肆玛窝末纸诈梅牺朽转顽瑟隆荣泛垫鲍硕咳馆蚴梁垒删
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