叶黄素是一种天然的视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，主要起到明目的作用。我们的视网膜上有一个负责眼睛摄影成像的区域，叫做黄斑区，它是视力最敏锐的地方。在这个地方，有大量的叶黄素，而这种物质是眼睛的基本营养物质，大量的缺眼会导致失明。
叶黄素的主要功能:
1.保护视网膜，确保视力清晰。
叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以防止视网膜在吸收光线时受到氧化损伤。它可以保护眼睛的微血管，保持良好的血液循环。
2.提高视力
叶黄素是一种高浓度的抗氧化剂，可以帮助滤除蓝光，减少色差，让视力更加精准。
3.青光眼的预防
叶黄素可以降低眼球蛋白质的氧化强度，摄入量越高，青光眼的发生率越低。
4.延缓白内障的发生
叶黄素是晶状体中唯一的类胡萝卜素，可以提高晶状体的抗氧化能力，抵抗阳光和自由基的伤害，延缓或预防白内障。
5.预防高度近视后遗症。
高度近视容易出现视网膜脱离、水肿、飞蚊症等，甚至导致永久性失明。补充足够的叶黄素可以使眼睛有足够的营养，减少疾病的发生。
6.减少黄斑变性和病变。
黄斑病变是老年人失明的主要原因。实验证明，叶黄素可以帮助老年黄斑变性患者改善视力。
叶黄素的其他作用:1.抗氧化。
叶黄素能抑制活性氧自由基的活性，防止活性氧自由基对正常细胞的损伤。其次，叶黄素还可以通过物理或化学作用保护身体免受伤害，增强身体免疫力。
2.抗癌作用
叶黄素可以抑制多种癌症，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌和皮肤癌。饮食中服用叶黄素，不仅可以抑制肿癌，还可以预防肿瘤的发生。
因此，对于一些眼病患者、视力发育中的儿童以及视疲劳人群，眼睛多的人可以适当补充叶黄素来保护眼睛。
叶黄素可以长期吃吗？
一款产品能否长期服用需要看两点:
第一点是成分是否纯天然，天然成分叶黄素可以长期服用。大量的科研报告证明，叶黄素对眼睛有特殊作用，经过十几年的临床应用，没有任何副作用的报道。
第二点是看产品制备方法是否适合长期使用。长期服用胶囊可能会导致重金属沉积在肝肾，造成一定的身体不适。所以建议半年以上不要服用胶囊叶黄素产品。可以直接选择片剂糖果或软糖类型的叶黄素产品，可以很好的避免重金属的问题。
